Tipy pro zdravé oči

Bez očí bychom byli doslova nahraní. Sice život se slepotou je možný, ale není rozhodně jednoduchý, to vám ostatně potvrdí, každý nevidomý člověk. V současné době navíc stále více lidí pracuje na počítačích, což znamená, že stále více lidí trpí syndromem suchého oka, což je mimo jiné i syndrom trápící všechny, kdo nosí kontaktní čočky. Nicméně oči je možné zachránit – nebo spíše je možné předcházet nejen syndromu suchého oka, ale také dalším onemocněním.

Zánět spojivek není ani zdaleka to jediné, co člověka může sužovat. Oči mohou trápit další a další nemoci, některé dokonce vedou k úplnému oslepnutí. V případě, že byste viděli špatně, nezaostřeně či že byste nevnímali barvy, je třeba zamířit co nejdříve k očnímu lékaři. Do té doby dodržujte naše tipy pro zdravé oči, předejdete tím očním nemocem, kterým lze předcházet.

Posilujte oční svaly

Posilujte oční svaly, to vám jistě doporučí nejeden odborník, nejeden oční doktor. Posilovat oční svaly můžete tak, že budete zaostřovat střídavě nablízko a do dálky. To znamená, že budete střídat pohledy do okna a pohledy třeba do monitoru či do knížky.

Dodejte tělu dostatek vitaminů

Ne nadarmo nám rodiče říkali, abychom jedli mnoho mrkve, abychom měli zrak jako ostříž. Nicméně mrkev není jediná zelenina, v níž se skrývají živiny a vitaminy, které ke zdravému zraku potřebujeme. Aby byl náš zrak zdravý a ostrý, potřebujeme vitaminy A, C a E. Ty najdeme zejména v oranžové nebo zelené zelenině, tedy v mrkvích, oranžových paprikách, v zelených paprikách, brokolici či další podobné zelenině. Samozřejmě tyto potřebné vitaminy najdeme také v ovoci, a to konkrétně v borůvkách, také v hroznovém vínu nebo případně v sóji.

Oči také potřebují bílkoviny, a to konkrétně mořské ryby nebo vejce.

Uvolňujte oční svaly

Pokud cítíte únavu v očích, uvolněte oční svaly. To provádějte tak, že oči zavřete, následně víčka zlehka zakryjte dlaněmi a vydržte tak aspoň jednu minutu.