Přínosy lékořice: sladká pochoutka pro zdraví
Lékořice se prodává jako cukrovinka i jako doplněk stravy a v obou podobách platí totéž: obsahuje glycyrrhizin, který může při větším množství nebo delším užívání způsobit vážné nežádoucí účinky včetně nepravidelného srdečního rytmu a zástavy srdce. Text popisuje, co o lékořici říká výzkum, a hlavně kde jsou její bezpečnostní hranice.
Ve zkratce
- Lékořice je trvalá bylina pěstovaná v Evropě, Asii a na Blízkém východě.
- Obsahuje glycyrrhizin, tedy kyselinu glycyrrhizovou, která stojí za většinou rizik.
- Glycyrrhizin může způsobit nepravidelný srdeční rytmus a zástavu srdce, zvlášť ve větších množstvích nebo dlouhodobě.
- Riziko hrozí i při malých dávkách u lidí s vysokým příjmem soli, vysokým krevním tlakem nebo onemocněním srdce či ledvin.
- Dlouhodobý vysoký příjem snižuje hladinu draslíku a zvyšuje krevní tlak.
- Podle NCCIH není dost kvalitních důkazů, které by jasně podpořily užití lékořice u jakéhokoli zdravotního stavu.
- Přípravky bez glycyrrhizinu mohou být bezpečné až po dobu čtyř měsíců.
- V těhotenství je konzumace velkých množství nebezpečná a zvyšuje riziko předčasného porodu.
Co lékořice je a co se pod jejím jménem prodává
Lékořice je podle NCCIH trvalá bylina pěstovaná v Evropě, Asii a na Blízkém východě, vědecky Glycyrrhiza glabra a příbuzné druhy. Používá se jako ochucovadlo v cukrovinkách, potravinách a tabákových výrobcích.
Stojí za pozornost jedna praktická poznámka: řada výrobků prodávaných pod označením lékořice skutečnou lékořici vůbec neobsahuje a je ochucená anýzovým olejem. Chuť je podobná, obsah účinných látek nikoli. Pro posouzení rizika je proto potřeba číst složení, ne jméno na obalu. Podobnou pozornost si zaslouží i forma přípravku u mátového oleje.
Co říká výzkum o účinnosti
NCCIH shrnuje, že přestože proběhly některé klinické studie, není dost kvalitních důkazů k jasné podpoře užití lékořice u jakéhokoli zdravotního stavu.
Dílčí nálezy přesto existují. Ústní výplach s lékořicí může zmenšit afty a zmírnit bolest. Přípravky s lékořicí mohou předcházet bolesti v krku po intubaci nebo ji zmírňovat. Předběžné doklady naznačují možný přínos u atopické dermatitidy a při hojení popálenin. Jedna studie ukázala zlepšení u zápachu z úst.
Jsou to tedy úzce vymezené situace, ne obecné tvrzení o prospěšnosti. Tradičně se lékořice používala na kašel, astma a hojení ran a dnes se propaguje jako doplněk na podporu trávení, dýchání a energie, ale doklady pro tyhle použití chybějí.
Bezpečnost, hlavní téma
Tohle je část, kvůli které se o lékořici vyplatí číst dál než k seznamu údajných přínosů.
Glycyrrhizin
Lékořice obsahuje složku zvanou glycyrrhizin, tedy kyselinu glycyrrhizovou. Podle NCCIH může způsobit vážné nežádoucí účinky, jako je nepravidelný srdeční tep a zástava srdce, zvlášť při konzumaci ve velkých množstvích nebo dlouhodobě.
Kdo je ohrožený i při malém množství
Riziko nevzniká jen u velkých dávek. NCCIH výslovně uvádí, že existuje i při malých dávkách u osob s vysokým příjmem soli, s vysokým krevním tlakem nebo s onemocněním srdce či ledvin.
Mechanismus popisuje zdroj také: vysoký dlouhodobý příjem způsobuje pokles hladiny draslíku a zvýšení krevního tlaku, zejména u citlivých osob. Nízký draslík přitom sám o sobě souvisí s poruchami srdečního rytmu, takže se obě rizika sčítají. Na srdeční rytmus má vliv i hospodaření s dalšími minerály, například s hořčíkem.
Přípravky bez glycyrrhizinu
Existuje varianta, ze které je glycyrrhizin odstraněný, označovaná jako deglycyrrhizinovaná lékořice. Perorální přípravky bez glycyrrhizinu mohou být podle NCCIH bezpečné až po dobu čtyř měsíců. Místní aplikace na kůži může být krátkodobě bezpečná, ale může způsobit podráždění kůže.
Těhotenství a interakce
V těhotenství je konzumace velkých množství, zhruba 250 gramů týdně, nebezpečná a zvyšuje riziko porodu před 38. týdnem těhotenství. O bezpečnosti při kojení se toho ví málo.
NCCIH také uvádí, že byla hlášena interakce mezi lékořicí a kortikosteroidy. Kdo užívá jakékoli léky, měl by se před užíváním lékořice poradit s lékařem.
Co z toho plyne prakticky
Lékořicová cukrovinka jednou za čas není důvod k obavám u zdravého člověka. Problém nastává u pravidelné konzumace většího množství a u lidí, kteří mají vysoký tlak, onemocnění srdce nebo ledvin, případně jedí hodně soli.
Právě tahle kombinace je zrádná, protože lékořice se vnímá jako neškodná sladkost. Kdo si hlídá tlak, měl by ji vnímat spíš jako položku s vlivem na tlak než jako bonbon. Je to podobný posun vnímání jako u kozlíku, který se nemá kombinovat se sedativy.
Šest pravidel u lékořice
- Čtěte složení. Řada výrobků označených jako lékořice obsahuje jen anýzový olej.
- Hlídejte množství a dobu. Rizika souvisejí hlavně s velkým množstvím a s dlouhodobým užíváním.
- Při vysokém tlaku buďte opatrní. Riziko hrozí i při malých dávkách.
- Pozor při onemocnění srdce nebo ledvin. Patří mezi výslovně jmenované rizikové skupiny.
- V těhotenství velká množství vynechte. Zvyšují riziko předčasného porodu.
- Užíváte-li léky, ptejte se. Hlášená je mimo jiné interakce s kortikosteroidy.
Časté otázky
Je lékořice zdravá?
Podle NCCIH není dost kvalitních důkazů k jasné podpoře jejího užití u jakéhokoli zdravotního stavu. Dílčí nálezy existují u aftů, bolesti v krku po intubaci a některých kožních stavů.
Čím je lékořice riziková?
Obsahuje glycyrrhizin, který může způsobit vážné nežádoucí účinky, jako je nepravidelný srdeční tep a zástava srdce, zvlášť ve velkých množstvích nebo při dlouhodobém užívání.
Kdo si má dávat pozor i při malém množství?
Lidé s vysokým příjmem soli, s vysokým krevním tlakem nebo s onemocněním srdce či ledvin. U nich riziko hrozí i při malých dávkách.
Jak lékořice působí na krevní tlak?
Vysoký dlouhodobý příjem snižuje hladinu draslíku a zvyšuje krevní tlak, zejména u citlivých osob.
Co je deglycyrrhizinovaná lékořice?
Varianta, ze které byl glycyrrhizin odstraněn. Perorální přípravky bez glycyrrhizinu mohou být podle NCCIH bezpečné až po dobu čtyř měsíců.
Můžou lékořici jíst těhotné ženy?
Konzumace velkých množství, zhruba 250 gramů týdně, je v těhotenství nebezpečná a zvyšuje riziko porodu před 38. týdnem. O bezpečnosti při kojení se ví málo.
Mohlo by vás zajímat
Text má informativní charakter a nenahrazuje konzultaci s lékařem ani lékárníkem, zvlášť pokud užíváte léky nebo máte chronické onemocnění.
Aktualizováno v srpnu 2026.
Zdroje: National Center for Complementary and Integrative Health, National Institutes of Health, informační přehled Licorice Root.
