Jarní deprese aneb jak doplnit hormony štěstí 

Zatímco většina lidí jásá a raduje se z toho, že je slunce na obloze každý den o kousek déle, někteří z nás se trápí. Jarní deprese jsou stejně běžné, jako ty podzimní. Co za nimi stojí a jak si pomoci?  

Únava a nedostatek hormonů štěstí 

Jarní únava není v žádném případě výmluvou. Pokud víte, že jste pracovití, a najednou se vám do ničeho přirozeně nechce a musíte se nutit i do obyčejného úklidu domácnosti, zpozorněte. Ve vašem těle totiž chybí serotonin. Jedná se o hormon štěstí, který stojí nejen za naší dobrou náladou, ale také za celkovou spokojeností. Jarní výkyvy počasí i teplot nás mohou připravit o mnoho energie. Naštěstí s tím jde něco dělat. Deprese ani nadměrnou únavu nikdo v životě nepotřebuje.  

Dejte si tři týdny pro sebe 

Tři týdny vám bude trvat, než se nastartujete tak, že z energie budete těžit až do pozdního podzimu. Ráno si dopřejte deci čerstvé mrkvové šťávy s trochou řapíkatého celeru. Během dne konzumujte ovesné vločky v jakékoliv podobě. A hlavně – denně si dejte alespoň jeden pokrm, ve kterém bude čerstvý česnek bez středového ocásku, nebo čerstvý medvědí česnek například v podobě pesta. Takto své tělo očistíte od toxinů, které vašemu tělu škodí. Večer si dejte olej nebo tabletku z ostropestřce mariánského.  

Po třech týdnech bude vaše tělo jako vyměněné. Toxiny, které způsobovaly vyčerpání – a to jak fyzické, tak psychické, již budou z těla vyplaveny. Nastává jaro, jaké si skutečně přejete. 

Každý den deset minut 

Ke správným potravinám ještě přidejte jednu každodenní povinnost. Vytvořte si appku, nebo si kupte nový deníček. A do něj vložte informaci: Každý den chodím na deset minut na procházku ven. Za každého počasí. Doplňte sloupečky s daty a poctivě si veďte údaje o tom, jak se věnujete své fyzické a psychické pohodě. Střevní peristaltika a imunita vám poděkují. Pouze deset minut denně, ale pravidelně. Zkuste to dodržet.  

Jarní deprese je běžný projev organismu, který je přetížen. Dopřejte si úlevu. Odpočívejte.